這種認識是從大學開始的。在我大學期間參加紐約華裔小姐訓練時，我當時的好朋友開始為我的比賽進行體能訓練。在她的指導下，我能夠改變我理解和操縱自己身體的方式。但比賽結束後，我就不再習慣了。 

快進 10 年後，當我決定做出有意識的決定永遠改變我的生活。那時我已經有了一個健身房會員資格，我偶爾使用並參加了許多不同的課程，但沒有任何進展。直到我決定投資自己的身體健康並與丹妮爾一起工作，我才意識到這個決定有多重要。在大流行開始期間，這是我能夠在公寓大樓內外進行的唯一持續預約。

本週，我將分享投資私人教練的顯著好處。

私人教練的好處： 

• 教育： 擁有一位教練讓我能夠成為 以正確的形式接受教育。當我運動時，丹妮爾透過糾正我的姿勢或位置來確保我不會意外傷害自己。 
•  丹妮爾不僅打破了 降低了我與食物的關係，但她根據我的個人統計數據給了我一個精心策劃的飲食計劃。她給了我真正的建議，並且總是強調不要剝奪自己的重要性。 
• 問責制： 當我知道有人花時間安排我時，我 99%（總有改進的空間！）更願意運動。 
• 程式設計： 丹妮爾創建了一個以我的需求、願望和進步為中心的計劃。當我開始運動時，我幾乎無法舉起 10 磅的啞鈴來進行胸部推舉。現在，我可以輕鬆地舉起20個，而且肯定比以前更強了。
• 種類：  每次鍛鍊都是不同的。私人教練可以讓您的日常鍛鍊多樣化，這樣肌肉就不會習慣相同的動作。 我也會在心裡對這些例程進行分類以供將來使用。 
• 治療： 在我們的會議上，我可以向我信任的人分享我的生活挑戰和成就，但也有外界的意見。我很幸運有一位教練，她不僅給我提供了中肯的建議，而且能夠稱她為親愛的朋友。 

 

您有沒有想過找私人教練？

 

 有關 Danielle 的更多信息，請訪問她的 Instagram：@thetrainerlife

 

保持安全，朋友們，保重。 

 獨自的